“Conheço a Lu há mais de 10 anos e, olhando para trás, percebo que começar as aulas com ela foi uma das grandes descobertas da minha vida. E talvez mais importante do que começar tenha sido permanecer. Durante todos esses anos, a prática foi muito além de uma atividade física. Se transformou em um espaço de aprendizado, equilíbrio, troca e cuidado. A Lu teve um grande impacto na minha saúde física, mas principalmente na minha saúde mental. Ao longo desses anos, vivi momentos intensos, desafios profissionais, mudanças e fases diferentes da vida, e as aulas sempre foram um ponto de conexão e fortalecimento.
Mas não apenas pelas técnicas ou exercícios. Também pelas conversas, pelos compartilhamentos e pela forma genuína como ela se relaciona com as pessoas. Uma das características que mais admiro na Lu é a coragem. Ela nunca foi uma pessoa que escolheu o caminho mais confortável. Teve a coragem de viver experiências no exterior sozinha, de recomeçar em novos lugares, de sair da zona de conforto e enfrentar desafios.
E o mais bonito é que ela nunca compartilhou apenas conquistas; ela compartilha também os medos, as dificuldades, os aprendizados, a resiliência necessária para seguir em frente. Ela ensina muito além da prática. Ensina pelo exemplo. E acho que essa é uma das maiores marcas que alguém pode deixar na vida das pessoas. Tenho muita gratidão por todos esses anos e por tudo que aprendi — e continuo aprendendo — com ela. Algumas pessoas entram na nossa vida para ensinar uma técnica. Outras entram para inspirar uma forma de viver. A Lu, para mim, foi e continua sendo as duas coisas.”
Licelys Marques
Assessora de Investimentos Private e Líder Comercial
Sócia da SNV Investimentos
 

 

“Conheci a Lu em 2017, no auge dos meus treinos para o Ironman Florianópolis, prova desafiadora, que exige muito treinamento físico, mas como todo esporte, exige também muito controle mental. A partir de então eu pude perceber o enorme impacto que o estado mental causa na prática do esporte, e nas diversas áreas da vida, efeito que pude constatar posteriormente com a continuidade da prática do exercício da mente. Foram apenas dois meses entre o início da prática e o dia da prova, mas foram suficientes para causarem um impacto muito positivo nos altos e baixos que provas longas como o Ironman sempre apresentam. Eu já tinha experiências prévias em provas menores, e sempre experimentava aquele nervosismo típico pré prova, além das sensações desconfortáveis diante dos problemas enfrentados durante a prova. Mas no Ironman, mesmo sendo uma prova inédita para mim naquele momento, e que por isso tinha tudo para ser a mais tensa de todas, tudo se mostrou muito mais amenizado e controlado. Daí pra frente as práticas se misturaram com a amizade, que se mantém viva desde então, passando por momentos importantes de nossas vidas, a sua presença no dia da prova, mesmo com o pouco tempo que nos conhecíamos, foi bem importante e demonstrou que a amizade teria futuro; e realmente teve, também esteve presente no meu casamento com a Valéria, nos recebeu de braços abertos em Natal na época que se aventurou por aqueles lados, além de algumas peripécias em jantares aqui em casa, cujos detalhes deixaremos para outra ocasião, rs. Enfim, nesses quase 10 anos de amizade pude conhecer bem essa pessoa, e perceber a quão dedicada ela é em tudo que faz, por isso não tenho dúvidas que este livro ficou sensacional e que a sua leitura será extremamente prazerosa. Te desejo todo o sucesso do mundo, agora como escritora, e conte comigo para aquilo que precisar.”
Fabricio Clementin Dalapola
Gerente de Departº do Centro de Excelência em Ciência de Dados e
Inteligência Artificial - SERPRO
 

 

“Luciane é uma daquelas pessoas raras que trazem serenidade e nos ensinam a enxergar o dia a dia com um novo olhar. A serenidade que ela inspira não fica só no momento da aula, é uma prática diária de olhar para dentro, com calma, que transforma nossa maneira de viver. E é justamente essa prática cotidiana de autoconhecimento que, aos poucos, transforma a nossa vida. Ela nos mostra sempre que, não importa por onde andemos, o caminho mais bonito é aquele que nos leva de volta para nós mesmos.”
Fernanda Gondim
Médica
Proctologista e Medicina do Estilo de Vida

 

 

“Luciane Ogata construiu sua trajetória a partir de um alinhamento raro entre disciplina, consciência e valores. Sua forma de estar no mundo revela um compromisso genuíno com o autoconhecimento, a evolução contínua e a integridade nas escolhas. Com uma combinação marcante de firmeza e humildade, Luciane traduz, na prática, aquilo que propõe: a coragem de olhar para dentro, superar limites e viver com mais presença e lucidez. Este livro reflete essa coerência. Mais do que uma obra, é a expressão de um caminho de vida consistente, pautado na consciência, na responsabilidade pessoal e no aprimoramento constante.”
Ricardo Poli
Instrutor e Diretor do DeROSE Method Centro Cívico
Presidente da Federação do DeROSE Method no Paraná
 

 

“Conheci a Lu em 2019, foi “parceria à primeira vista”. Antes mesmo de a pandemia começar, já fazíamos nossas aulas online. E foi com a Lu que tive meu primeiro contato com Yoga, mentalização e mindfulness. Quanto aprendizado, quanta presença (mesmo de longe) e conversa sobre vida, Deus e recomeços. Lu me conheceu sem filhos, e depois me acompanhou nas minhas 3 gestações. Hoje temos uma amizade sólida, que agendas e correrias não são capazes de nos separar. Obrigada Lu, por me ajudar a acreditar em mim mesma e me oferecer tantas ferramentas para lidar com foco, relaxamento, atenção e persistência.”
Clarice Gualberto
Tradutora e Pesquisadora UFMG em Análise do Discurso e Semiótica
Graduada em Letras UFMG
Mestre e doutora em Estudos Linguísticos UFMG

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“Sou muito grata em ter encontrado a Lu no meu caminho. Já nos conhecemos há anos e mesmo a distância não atrapalha nossa conexão. Sempre que faço minha aula de yoga com ela me sinto mais calma, acolhida, abraçada, fortalecida. Ela é parte importante neste caminho de autoconhecimento. E espero que continuemos juntas (mesmo que distantes) nessa longa e linda jornada que é a vida!”
Valeska Ferreira
Analista de Sistemas – SERPRO
 

 

“Receber o convite para escrever este depoimento me emocionou e me transportou às memórias da minha trajetória com a Lu. Nos conhecemos há dez anos, quando comecei a praticar, e desde então criamos o hábito de conversar longamente após as aulas. Lembro-me de muitas noites em que eu só voltava para casa quando a Lu fechava a escola. Ao longo dessa década, muita coisa mudou. Saí do Brasil, onde nasci e cresci, vivi quase cinco anos na Itália e, hoje, estou há quase cinco anos na Holanda. A Lu também seguiu seu próprio caminho: saiu de Curitiba, viveu em Natal por quase meia década e continuou expandindo seus horizontes. Talvez seja justamente por isso que nossa conexão sempre tenha sido tão profunda. Além da origem oriental e da paixão pelo autoconhecimento, compartilhamos essa energia de movimento, transformação e expansão constante, assim como um grande amor e respeito pela natureza. Com o passar dos anos e de todas essas mudanças, percebi como é difícil traduzir em palavras o impacto da prática e das reflexões construídas ao longo do caminho. Ainda assim, algumas coisas se tornaram muito claras para mim: passei a me conhecer melhor, me aproximei da minha alma e, por meio da prática, consegui refinar aspectos que já reconhecia como necessários, além de descobrir características das quais antes nem tinha consciência. Há uma sabedoria viva na forma como a Lu ensina. Uma sabedoria que não ficou apenas no campo das ideias, nem limitada às aulas de Yôga ou às nossas conversas. Eu a apliquei, e ela atravessou meu corpo, minhas emoções, minha mente e a minha vida. Como você poderá perceber neste livro, a Lu não nasceu para permanecer parada. Assim que constrói algo, sente o chamado para a próxima jornada. Essa busca constante por desenvolvimento, contribuição e geração de impacto a levou a inúmeras aventuras e se reflete a maneira como ela compartilha seus ensinamentos. Conforme fui aprofundando meus conhecimentos no Yôga e no autoconhecimento, compreendi que esses ensinamentos nunca foram feitos para existir apenas nos livros. Eles precisam ser vividos, sentidos e aplicados. E foi exatamente isso que experimentei ao longo de todos esses anos. Com o tempo, o yoga foi muito além de manter meu corpo saudável. Ele me aproximou da minha essência, da minha alma. Passei a compreender, de forma profundamente prática e empírica, o quanto nossas emoções ditam o ritmo da nossa vida e como nossos pensamentos moldam nosso presente, nosso passado e nosso futuro.
 

 

Além de refinar a habilidade de traduzir com mais facilidade o que meu corpo está constantemente comunicando. Foi nos ásanas de permanência que aprendi a dominar impulsos, a respirar e a permanecer firme, mas bem, no desconforto; a silenciar a voz que queria desistir e a observar meus pensamentos sem ser dominada por eles. Tudo isso sem me ignorar e sem ultrapassar limites que precisam ser respeitados. Um dos princípios da prática é justamente se desafiar sem ir além de onde o corpo permite. A consciência construída no tapete foi intencionalmente espelhada em tudo o que eu fazia e, por isso, expandiu-se de forma natural para todas as áreas da minha vida. Eu, que antes era uma garota impulsiva e explosiva, fui me tornando mais presente, mais centrada e mais capaz de canalizar minha energia com clareza. Um dos principais aprendizados consiste em aplicar técnicas para reprogramação mental e emocional de forma contínua. Usei essas ferramentas em inúmeras conquistas: para conquistar uma bolsa de mestrado fora do Brasil, para viver sonhos que pareciam distantes quando morei na Itália e para assumir um cargo de liderança na Holanda, em plena pandemia, em uma empresa que, até então, não queria estrangeiros nessa posição. Essa técnica continua a me surpreender e a me revelar novos ensinamentos. Percebi que, sempre que alinhei minhas ações à minha preparação interna, a vida respondeu com mais fluidez. Não foi sorte. Foi preparação, constância e confiança. Nesses dez anos, a Lu esteve presente em momentos muito importantes da minha história, não apenas como instrutora e mestra, mas também como uma grande amiga e me sinto muito feliz e abençoada por essa amizade. A jornada que ela compartilha neste livro carrega sutilezas da sua própria trajetória de autoconhecimento, de suas origens e da forma como integra corpo, mente e espírito, tornando estas páginas algo vivo. Aqui, ela compartilha não apenas teoria, mas uma sabedoria que pode ser aplicada no dia a dia, ajudando a transformar emoções, pensamentos e a própria realidade. Que esta leitura possa tocar você e despertar o desejo de iniciar ou aprofundar, sua própria jornada de autoconhecimento. Porque, como pude experimentar ao longo desses anos, quando escolhemos realmente nos conhecer e aplicar em nossa vida ferramentas e métodos que funcionam, tudo ao nosso redor começa a se transformar de maneira bonita e natural.”
Renata Caroline Charello
EHS Compliance and Sustainability Leader EMEA
Engenheira ambiental na UFPR.
Especialista em Renováveis pela UTFPR
Mestre em metas de desenvolvimento Sustentável LUMSA na Itália
 

 

“A Luciane é uma mulher brilhante, uma leonina que este ano celebra os seus 50 anos, mas que mantém viva a doçura dos 16. É uma mulher madura, forte e decidida, que soube preservar a pureza e a bondade que o mundo, muitas vezes, nos tenta roubar ao longo do amadurecimento. Apesar de toda a competência, do refinamento e do perfeccionismo com que encara a vida, ela ousou e teve a coragem de viver uma realidade onde o simples e o belo tivessem mais espaço. Permitiu-se tempo para sentir a brisa do mar, o calor do sol e o amanhecer, em profunda conexão com a perfeição da natureza. Foi justamente graças a essa audácia que os nossos caminhos se cruzaram, por intermédio de um amigo em comum: o Marquinhos, que tinha o hábito generoso de reunir as pessoas de quem mais gostava. Juntos, compartilhamos vivências inesquecíveis, como os passeios por Pirambú, as andanças por Parelhas, no sertão, e a trilha na Pedra da Boca, no agreste da Paraíba. Mais tarde, quando ela regressou a Curitiba para ficar perto da família, a nossa ligação transformou- se: passei a praticar Yôga de forma online sob a sua orientação. Desde então, colhi inúmeras alegrias e aprendizagens, descobrindo, através da respiração, a minha própria capacidade de autorregulação. O seu acolhimento constante e matriarcal permitiu-me compreender os meus próprios limites, reconhecendo o quanto eles são necessários e harmoniosos quando estabelecemos o autorrespeito. Aprendi que a evolução exige autoaceitação, o que me impulsionou a levar os ensinamentos das aulas diretamente para a vida prática. Guiada por uma forte intuição, a Luciane demonstra uma assertividade cirúrgica na intensidade de cada prática. Os nossos encontros periódicos de acompanhamento e aperfeiçoamento são extremamente frutíferos, oferecendo uma oportunidade excelente de contar com o seu suporte positivo, centrado e maduro. O meu objetivo é viver até aos 120 anos com plena saúde e vitalidade! Gratidão, Lu!”
Joana Arruda de Medeiros Rocha
Técnica em Geologia e Mineração
Engenheira Metalúrgica e de Materiais.
Petroleira
 

 

“Gratidão para descrever meu sentimento em poder falar um pouco sobre a Luciane, esta pessoa incrível e amiga há 40 anos. Uma das coisas que chama a atenção é a transformação daquela menina tímida que se transformou em administradora, professora, palestrante e mentora. No fundo eu sempre imaginei que ela fosse cursar educação física, pois sempre gostou muito de esportes; no colegial, além de estar no time de vôlei do colégio, também fazia ginástica olímpica. Ela sempre tentou que eu participasse nessas atividades, mas o meu forte sempre foi a cabeça. Ela sempre conseguiu equilibrar os estudos e os esportes com muita naturalidade. Tinha a letra e os cadernos mais bonitos da sala e me inspirou a buscar mais capricho em tudo que eu fazia. Por várias vezes me ofereceu papéis lindos do Japão em troca dos meus nacionais e simplificados, época em que colecionávamos papéis de carta. Descobri uma pessoa muito generosa, tinha a nítida impressão que ela queria que eu tivesse as mesmas boas experiências. Isso valia desde as coisas para comer, cadernos, ginástica, tudo! Ela nunca esqueceu a nossa amizade, e nem eu a dela; mesmo depois de termos ido para escolas separadas no ensino secundário, sempre mantivemos contacto. Cursou Administração e alcançou vários êxitos nessa área. Recordo-me de visitar sua primeira loja de roupa de crianças — um espaço incrivelmente organizado e bonito. Depois veio o Método DeRose, onde a vi brilhar intensamente. Trilhou um caminho natural que tinha uma identificação profunda com tudo o que ela sempre me passara: aquela busca constante pelo equilíbrio perfeito de todas as coisas. Enquanto eu vivia uma rotina acelerada, ela mantinha-se fiel ao seu papel de sempre, propondo a me ajudar a encontrar o caminho através de tudo o que aprendia. Anos mais tarde, as técnicas de respiração ajudaram-me a tirar a minha CNH, algo de que eu já tinha desistido por não conseguir passar no exame. Se hoje ando por aí a conduzir o meu carro, devo-o muito a essa pessoa incrível, que também me mostrou como é fundamental sentirmos a nossa própria presença e percebermos a nossa respiração. Em suma, essa autora incrível, a quem tenho a honra de chamar minha amiga, é uma das pessoas mais presentes na minha vida; mesmo que a distância física nos impeça de estar juntas o tempo todo, os seus ensinamentos estão sempre comigo. Só posso dizer que sou muito grata pela sua generosidade e pela sua amizade!”
Rosanna Matsuo
Economista, Contadora, Especialista em Direito Tributária

 

“Conheci a Lu em 2011 e, sem perceber, ela se tornou uma daquelas pessoas raras que atravessam a nossa vida e deixam marcar permanentes. O que começou como aulas de Yôga virou muito mais. Eu me tornei presença constante na escola, participei de tudo o que podia, mas a verdade é que eu voltava sempre pela mesma razão: a forma como a Lu acolhia as pessoas. Ao longo dos anos, ela foi professora, amiga, confidente, mentora, parceira de conversas difíceis, de risadas necessárias e até cliente. Em diferentes momentos da minha vida, encontrei nela o apoio, escuta e sabedoria. Algumas pessoas ensinam técnicas. Outras ensinam modos de existir. A Lu fez isso por mim. Com delicadeza, firmeza e generosidade, me ajudou a encontrar mais equilíbrio, mais consciência e mais coragem para seguir meu próprio caminho. Sou profundamente grata por tudo o que compartilhamos. Há encontros que passam pela nossa história. E há pessoas que passam a fazer parte dela. A Lu, sem dúvida, é uma dessas pessoas.”
Ana Terra Pagliuca
Advogada e Empresária
 

 

Recebi com surpresa seu convite para escrever este depoimento, mas, após ler o livro, senti que foi um privilégio. Desde as primeiras páginas, percebi que não estava apenas lendo, mas caminhando ao lado de alguém muito especial. Seu relato é um verdadeiro testemunho de vida: há dor, superação e questionamentos profundos, mas, acima de tudo, amor — presente nas relações, na espiritualidade, na busca por evolução e na forma generosa de compartilhar suas experiências. Fui atravessado por memórias, conversas e silêncios que ganharam novos significados. Você revela sensibilidade, determinação e uma inquietação que não se contenta com o superficial. Esta obra é um reflexo fiel dessa alma em movimento. Com coragem e delicadeza, você nos convida a olhar para dentro, a desacelerar, a sentir mais e a viver com mais presença, consciência e verdade. Sinto muito orgulho de quem você se tornou!”
Wilson Hattori
Médico